Основы позитивного мышления. Позитивное мышление: Мощная сила позитивного мышления

Позитивное мышление – наиболее высший уровень формирования мышления, которая базируется на получении преимуществ во всем, что окружает человека.

Лозунг оптимиста звучит в таком духе: «каждая неудача – шаг к победе».

Человек регулярно развивается, и никакие опасения не сдерживают его. Так как свершается фокусировка на позитиве, и в неудачах в том числе, человек видит для себя преимущества и анализирует то, чему удалось научиться из-за поражения.

Удача, позитивное мышление и настойчивость человека – три взаимосвязанных между собой составляющих, способные улучшить его существование.

Нужно искать способы выстраивание своего благополучия и добавление в действительность позитивных эмоций.

Дабы развить позитивное мышление следует научиться отслеживать полностью свои мысли и эмоции, и сменить отрицательные на положительные.

Для тех, кто привык к негативному мышлению, это будет достаточно трудоемкий процесс, но эффект того стоит.

Необходимо уяснить к тому же и то, что работая над своим мышлением, незачем стремиться к какому-то определенной цели – вы зря потеряете время, да и не к чему это.

Отслеживать мышление – это систематический путь, длиной в жизнь!

В нём нет идеала, но есть непрерывный рост, цель которого значиться приобретение наиболее гармоничного самочувствия в целом, как внутри себя – в мыслях, эмоциях и чувствах, так и снаружи – в повседневной жизни.

Следовательно, будьте готовы, что с новым мышлением начнет меняться и ваша жизнь. Итак, что же следует делать, ради того, чтобы иметь позитивное мышление?

1. НАПИШИТЕ ПЕРЕЧЕНЬ РЕГУЛЯРНЫХ НЕГАТИВНЫХ ВЫРАЖЕНИЙ

Затем к каждой такой фразе придумайте противоположную позитивную мысль. Подобный «мозговой штурм» всё сильнее будет оказывать воздействие на ваше позитивное мышление, шаг за шагом трансформируя его.

2. АФФИРМАЦИИ

Читайте аффирмации – сформированные в позитивном посыле, тем самым моделировать у себя необходимые вам черты.

К примеру, вы привыкли реагировать и «негативить» по всякому поводу, напишите фразу: «Я всегда спокоен и уравновешен.

Любые ситуации я принимаю легко и достойно». Таких фраз возможно много, они могут относиться к той или иной сферы вашей личности.

3. ПОМНИТЕ, ЧТО ЗА СВОИ МЫСЛИ ОТВЕТСТВЕННЫ ЛИШЬ ВЫ

Исключительно от вас зависит то, как вы реагируете на внешние раздражители (события, ситуации, людей) и то, как вы мыслите.

Учитесь сдерживать эмоции и контролировать сои мысли. Когда вы возьмете свое позитивное мышление под контроль, ничто не сможет вас разражаться.

4. ПРОВЕДИТЕ ИНВЕНТАРИЗАЦИЮ СВОИХ СЛОВ

Исключите из своего лексикона такие фразы как «Это невозможно», «Это не получится», «Я не могу», а также любые слова с частичкой «не». Слова – это выражение мыслей. Думайте прежде, чем сказать, избегайте неосознанной речи.

5. ФИЛЬТРУЙТЕ КРУГ ОБЩЕНИЯ

Не поддерживайте разговор людей, которые регулярно на что-то жалуются. Вообще, люди с отрицательной энергетикой, это «энергетические вампиры».

После такого общения чувствуешь себя разбитым. И наоборот, положительно настроенные люди отлично воздействуют на других и содействуют развитию позитивного мышления. Решайте сами…

6. КАЖДОДНЕВНО, ОТМЕЧАЙТЕ ЗА ЧТО ВЫ БЛАГОДАРНЫ

Это возможно благодарность за то, что у вас уже есть; благодарность за утро, за то, что у вас есть близкие, за то, что сегодня будет еще лучше, чем вчера и т.п.

Нужно, всегда ценить то, что уже есть, так как с помощью этого рождается положительная энергия, улучшается самочувствие и, разумеется, развивается позитивное мышление.

7. НАЧНИТЕ МЕДИТИРОВАТЬ

Медитация помогает избавиться от бесполезных мыслей, расслабиться, улучшить эмоциональное самочувствие, больше понять себя, вдобавок развивает самоконтроль, способность видеть суть вещей и мыслить только в положительном направлении.

Хоть 20 минут медитации в день будет положительно сказываться на вашем самочувствии.

8. ЧИТАЙТЕ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ПОЗИТИВНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ КНИГИ

Применяйте знания позитивного мышления и разнообразные методы саморазвития. Изучение тематической литературы, а сегодня, между прочем, достаточно, отлично способствует преобразованию мышления и ориентированно в новое направление.

Вдобавок, вы регулярно станете изучать интересные сведения, расширите свои знания, будете увлекательным собеседником и многогранно образованным человеком.

9. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

Уже учёными из давно доказано, что постоянные упражнения хорошо сказываются на физическом состоянии, но и на эмоциональном и психологическом состоянии человека.

Купите абонемент в спортзал, бассейн или занимайтесь дома, бегайте в парке. Спустя время вы увидите, что ваше мышление будет другим.

10. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ

Предварительно, перед тем, как соберетесь перейти к действиям, найдите немного времени, чтобы вообразить, успешное окончание начатого.

Визуализируйте свои достижения, представьте себе его во всех подробностях и верьте в получение результата. Исходя из этого высвобожденная энергия будет направлена на действие.

Сила позитивного мышления

Сила позитивного мышления весьма сильная, можно стать весьма находчивым в любой, хоть в самой сложной ситуации, где многие опускают руки и отступают. Забавно, как, меняя восприятие к жизни, наблюдается трансформация и во внешнем мире.

Сила позитивного мышления выражается в любой момент в жизни человека, если ориентировать мысли в нужную сторону. С помощью силы позитивного мышления возможно в полной мере переменить жизнь, приучиться другим образом принимать действительность.

В любом человеке присутствует скрываемый внутренний потенциал, что открывается будто цветок, через вере и позитивное понимание жизни. Сила позитивного мышления способствует осуществлять сказки в жизни, включать важные перемены.

Сила позитивного мышления не выйдет без знаний по восстановлению внутренние силы. Нередко появляется чувство - все не то, жизнь не удалась, ничто не удается. В чем дело? Кто виноват? Такого рода мысли появляются в итоге усталости - физической, эмоциональной.

Есть законы позитивного мышления, что конечно не секрет, еще в прошлом, люди отмечали силу действий, мыслей в своей жизни:

Закон притяжения
Сначала отдавать — потом получать
Сила позитивного мышления

Несмотря на заблуждения, мыслить позитивно – не означает, надеть на себя розовые очки или обманываться, думая, что все супер, если в действительности происходит абсолютный хаос.

Позитивно наполненный человек видит вещи, какими они есть, но с тем отличием, что при какой угодно сложной ситуации, он сохраняет настрой на улучшение и благополучие.

Так сказать остается спокойным и вместе с тем в глубине души убежден, что все сложиться, вопреки трудностям.

Как составить карту желаний?

Большинство любопытствуют, как исполнить желание силой позитивного мышления? Рекомендуем вам обратится к легкой, но вполне эффективной технике.

Карта Желаний — это быстрый путь визуализации ваших желаний, наиболее радужный и сильный инструмент исполнения индивидуальных целей.

В психологии, есть такое убеждение, если человек, который записывает цели и занимается их визуализацией, в примерно в 2 раза скорее достигает их.

Карта желаний реализовывает все мечты в течение 3-х лет, это происходит за счет концентрации намерения и четких знаний чего хотите достичь.

Но кроме самой карты следует ещё работать над собой, своими убеждениями и блоками, поднимать свой уровень энергии, в этом случае ваши желания будут исполняться на удивление быстро!

Я предлагаю делать карту желаний на растущей луне — это самый благоприятный для этого период. Итак:

ШАГ 1. ОПРЕДЕЛИТЕ КАКУЮ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ ДЕЛАТЬ

Есть два способа составить карту желаний:

В живую — с помощью ватмана, журнала, картинок, ножниц и клея;
Онлайн — с помощью специальных конструкторов (например fototalisman.com) или поищите другой в Интернете.

ШАГ 2. ПОНЯТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ

Теперь задумайтесь на секунду… чего вы хотите? Карта желаний охватывает все сферы нашей жизни: деньги, слава, любовь, карьера, путешествия, знания, дети, семья.

Подумайте о том, что вам на самом деле хочется, это должны быть реалистичные желания и они должны зависеть только от вас.

Подумали? Теперь выбираем картинки в журнале или интернете. Особенность Карты желаний – проявление желаемого в виде картинке. Чем больше оно вам импонирует, тем быстрее ваше желание осуществиться в жизни.

При подборе картинок, придерживайтесь нескольких правил: выбирайте картинки, где не видны лица других людей. Например, мечтаете о красивой фигуре, выберите картинку с желанной фигурой и наклейте туда своё лицо.

ШАГ 3. ФОРМУЛИРУЕМ И ЗАПИСЫВАЕМ СВОИ ЖЕЛАНИЯ

Текст пишем над или под картинкой, но не в коем случае не на ней. Пишем все в настоящем времени, без частицы не.

Записываем свои желания как можно конкретнее. Например, “Я имею ежемесячный доход более 100 тыс. рублей”, “Я владелец 3х-комнатной квартиры в центре Москвы”, “Я живу в своём коттедже у моря”, “Я еду на своём собственном авто BMW X5”. и т.д.

ШАГ 4. АКТИВИРУЕМ КАРТУ ЖЕЛАНИЙ

После того, как ваша карта желаний будет готова, нужно её активировать. Для этого добавляем желание, которые можем исполнить в ближайшее время.

Это маленькое желание нужно для активации карты, чтобы его исполнение потянуло за собой остальные и процесс волшебства пошёл быстрее.

ШАГ 5. ИЩЕМ МЕСТО ДЛЯ КАРТЫ ЖЕЛАНИЙ

Лучшее место для вашей карты желаний, это то место, где она будет у вас всегда перед глазами. В спальне, за рабочем столом или на рабочем столе вашего компьютера или в специальной папке, если вы сделали карту онлайн.

Важно, чтобы вы каждый день смотрели на нее и радовались, испытывали чувство полного удовлетворения. Будто ваши желания уже исполнены.

Расширьте свои образы, погрузитесь в картинку. И поверьте, это на самом деле работает! Вы будете приятно удивлены…

В любом случае берегите свою карту от посторонних глаз, если к вам пришли гости, карту желательно убрать. Когда ваши желания сбываются, обязательно говорите спасибо своей волшебнице-карте.

Главное упорство и настойчивость в своих начинаниях! Когда-то вы сумеете на своем опыте поверить в то, как сила позитивного мышления работает!

Позитивное мышление — книги

Книги по психологии учат нас эффективному планированию, полезным привычкам и даже изменению мышления. Предлагаем ТОП-5 книг про позитивное мышление.

1. «Важно не то, кто ты есть, а то кем ты хочешь стать» Пол Арден

Книга о том, как достичь успеха. Карманная Библия для талантливых, но робких, которая поможет сделать невозможное возможным. Мировой гуру по рекламе Пол Арден предлагает свои мудрые советы на самые разные темы - решение проблем, коммуникации и все остальное, что нужно в современных реалиях.

Отличная подборка цитат, мудростей, фактов и иллюстраций в этой книге сочетается с невероятной энергией автора, которая зарядит вас творчеством и мотивацией на новые свершения! Если хотите преуспеть в жизни и бизнесе - это книга для вас!

2. «Магия утра» Хэл Элрод

Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал.

Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого – с первого утреннего часа. На русском языке публикуется впервые.

3. «Любовь к себе, как путь к здоровью» Луиза Хей

Это новая книга от Луизы Хей и команды ее единомышленников, которая впервые переведена на русский язык. Во второй части содержится Кулинарная книга от Луизы Хей с рецептами и полезными продуктами и подробными инструкциями по приготовлению блюю.

В книге также содержатся полезные таблицы, содержащие информацию о домашних средствах оздоровления, соотношении мер и эквивалентов.

4. «Ключ» Джо Витале

Мы все стремимся к счастью и гармонии. Хотим найти любовь всей своей жизни, быть здоровыми и удачливыми во всем, заработать больше денег.

Но зачастую мы наталкиваемся на препятствия и, кажется, что мир отказывается поддерживать наши мечты. Ронда Берн в своей книге «Тайна» рассказала всему миру о законах притяжения желаемого.

Но не у всех этот закон работает… В чем же причина? Нужно знать ключ к тайне, чтобы правильно отправить во Вселенную свои мысли о желаемом. Соавтор книги «Тайна», участник знаменитого фильма «Секрет» и непревзойденный мастер открывать скрытые возможности Джо Витале дарит вам этот ключ.

Поверните ключ и сделайте первый шаг к осуществлению заветных желаний! Вы удивитесь, когда каждый день с вами начнут происходить чудесные события. Они уже происходят с теми, кто прочитал эту книгу.

5. «Разожги свой внутренний огонь» Амара ХизерАш

Как найти свою внутреннюю искру и разжечь ее в восхитительный огонь, который привнесет радость, творчество и гармонию во все сферы жизни, не оставив места стрессу, печали и апатии, рассказывает эта книга автора международных бестселлеров ХизерАш Амара.

По ее собственному признанию, «это самое глубокое из всего, мною написанного». Книга разделена на семь уроков. Каждый из них содержит практические советы, позволяющие преобразить как внутренний, так и внешний мир за короткое время, научившись сознательно управлять своей внутренней энергией.

Однако, это непросто сделать в безумном и суетливом мире, который постоянно пытается отвлечь наше внимание.

Позитивное мышление — развитие

Развитие мышления это мыслительная деятельность, у которой есть цель, мотив, действия и результат. Чем лучше развито мышление у человека, тем более результативно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины.

Существует множество классификаций мышления. Ниже рассмотрим три наиболее важных вида мыслительной деятельности:

Творческое мышление
Критическое мышление
Логическое мышление

Развитие творческого мышления

В нынешнем обществе креативность человека и его возможность творчески мыслить имеет особое значение и цениться окружающими. Ведь подобные люди умеют найти нестандартный выход из ситуаций, генерируют сотни идей и могут их реализовывать.

1. Хорошей стимуляцией творческого мышления являются решения различных головоломок.

Это не просто задачи, имеющие специальные формулы для решений, головоломки требуют включения умственного потенциала человека.

Отличие головоломок от задач заключается в умственной работе, для решения задач нужны знания, для решения головоломок нужно мышление.

Головоломки учат искать нестандартные пути решения проблемы, тем самым развивая позитивное мышление.

2. Отличным способом развития творческого мышления является поиск ассоциаций.

Например, откройте любую книгу, закройте глаза и ткните пальцем в два слова. После этого возьмите ручку и чистый лист для записи своих мыслей.

Записывайте все ассоциации, которые приходят на ум. Сопоставляйте слова, ищите точки их соприкосновения, анализируйте.

Можно даже самому придумать причину связи этих двух слов, просто дайте волю вашей фантазии.

3. При помощи творчества человек активно продвигает свое позитивное мышление.

Больше рисуйте, переносите на бумагу то, что видите и чувствуете. Есть также упражнение на этот счёт, для него необходимо нарисовать шесть крестиков по горизонтали и вертикали.

После этого нужно крестики превратить в зарисовки, чем интереснее и необычнее они будут, тем лучше!

4. С французского «буриме» переводится как стихотворение на заданные рифмы.

То есть человеку дается рифма, которую нельзя подвергать перестановке и изменять. Необходимо связать её осмысленным текстом. Например, «зима-дома».

5. Работа в группе – всегда серьезный толчок для творческого развития, в частности когда работа проводиться над одной проблемой.

Для этого во многих компаниях сотрудники часто собираются на «мозговой штурм», чтобы придумать по возможности все больше идей для решения вопроса. Из множества предложений, какое-нибудь все равно окажется кстати, таким образом задача будет решена.

Технология развития критического мышления

Технология «Развитие критического мышления» разработана Международной ассоциацией чтения университета Северной Айовы и колледжей Хобарда и Уильяма Смита. Авторы программы — Чарльз Темпл, Джинни Стил, Курт Мередит.

Эта технология является системой стратегий и методических приемов, рассчитанной для применения в различных предметных областях, видах и формах работы.

Она позволяет достигнуть подобных результатов:

Умение работать с увеличивающимся и постоянно обновляющимся информационным потоком в разных областях знаний;
Умение выражать свои мысли (устно и письменно) ясно, уверенно и корректно по отношению к окружающим;
Умение вырабатывать собственное мнение на основе осмысления различного опыта, идей и представлений;
Умение решать проблемы;
Способность самостоятельно заниматься своим обучением (академическая мобильность);
Умение сотрудничать и работать в группе;
Способность выстраивать конструктивные взаимоотношения с другими людьми.

Три фазы технологии развития критического мышления:

I фаза. Вызов — пробуждение имеющихся знаний интереса к получению новой информации;
II фаза. Осмысление содержания — получение новой информации;
III фаза. Рефлексия — осмысление, рождение нового знания.

Развитие логического мышления

Каждый день человек встречается с множеством жизненных проблем, которые нужно решать логически.

Сюда можно отнести должным образом построение рабочего распорядка, служебные моменты и даже личную жизнь.

Как будто, все вполне все просто: вычеркнуть маловажные детали, сделать упор на важных аспектах, таким образом как надо расставляя приоритеты.

Все же на самом деле ситуация требует некоторых усилий. Самыми действенными способами достижения желаемого считаются головоломки, направленные на проявление логики.

В свою очередь эффективными являются игры, комплекс упражнений на объективное мышление, чтение научной и художественной литературы, изучение иностранных языков.

Позитивное мышление также неотделимо от юмора, как хорошее настроение и самочувствие, как остроумие и наблюдательность и т.д. Позитивное мышление можно смело назвать той особенностью личности, благодаря которой человек становится настоящим магнитом для окружающих и генератором положительной энергии, веселья и позитива. Не обладая позитивным мышлением, не только очень трудно научиться шутить, но и значительно сложнее научиться конструктивно воспринимать неудачи, сложные моменты в жизни, критику и т.п. Помимо прочего, положительно настроенные люди быстро и легко находят общий язык с другими, достигают больших успехов, получают больше радости от каждого прожитого дня.

Позитивный человек всегда в состоянии преодолеть деструктивные эмоции и трансформировать их в положительные мысли, невзирая на трудности и поражения. Притягательность таких людей вне всяких сомнений, ведь они разряжают обстановку и дарят отличное настроение, умело шутят и в большинстве случаев являются душой компании.

Кому-то может показаться, что «обзавестись» позитивным мышлением очень сложно, что это привилегия каких-то особенных - «других» людей. Однако на самом деле любой может, как говорится, сделать себя сам. Вопрос состоит лишь в том, как настраиваться на позитив и делать его преобладающим в своих мыслях. Во втором уроке мы поговорим именно об этом, но для начала скажем еще несколько слов о позитивном мышлении как таковом.

Суть позитивного мышления

Позитивное мышление сравнимо с определенной ступенью развития мыслительного процесса, которая основана на том, что человек воспринимает окружающий мира так, как ему более выгодно. Выход на данную ступень позволяет человеку больше экспериментировать (в глобальном смысле этого слова), открывать новые грани бытия, находить возможности для личностного роста, оставаться в выигрыше даже в моменты неудач, находить выход там, где его найти, казалось бы, невозможно.

Ну и, естественно, без позитивного мышления не может быть никакого толкового юмора, ведь негативное мышление, как и позитивное, является показателем уровня потенциала мозга, но в этом случае - низкого. Люди, мыслящие негативно, накапливают отрицательные эмоции, вносят в свою жизнь мрачные краски, воспринимают лишь опостылевшие серые будни, концентрируются на негативе.

Негативно мыслящий человек:

Ищет во всем отрицательные стороны
Неохотно воспринимает перемены
Не желает получать новые знания и учиться
Часто впадает в депрессивные состояния и поддается ностальгическим настроениям
Живет в ожидании тяжелых времен
Не хочет ничего делать, в то же время, желая иметь все, что хочется
Негативно относится к окружающим
Не умеет мыслить позитивно

Представьте человека, обладающего вышеназванными качествами. Как считаете, легко ли ему шутить? Насколько развито его чувство юмора? Каково вообще находиться в компании такого человека? Ответ, как нам кажется, очевиден.

Нет, безусловно, такой человек может и шутить, и рассказывать нечто забавное, и быть задорным. Но по большому счету все это будет скорее исключением из правил, ведь с негативным мышлением применять чувство юмора крайне сложно. Потому-то, говоря о развитии чувства юмора, в первую очередь нужно обратить внимание на образ своих мыслей, свои склонности в мышлении, его направленность. И если есть факты, говорящие о том, что вами движет негативное мышление, нужно как можно скорее проработать этот вопрос. Так что давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и перейдем к практике развития позитивного мышления (кстати, полезную информацию на эту тему вы можете найти и ).

Развитие позитивного мышления: техники

Развитие позитивного мышления - это полноценная работа над собой, причем работа весьма кропотливая, но очень интересная. Развить это качество в себе можно посредством и банального общения с положительно настроенными людьми, но есть и несколько эффективных техник. Единственным условием для каждой из них является регулярность выполнения - занимаясь ежедневно, уже совсем скоро (возможно, даже через пару недель) вы станете замечать, изменения в себе и своих мыслях.

Замещение

Далеко не всегда получается быть настроенным на позитив, особенно, когда жизнь выкидывает свои коленца, и человек сталкивается с препятствиями на пути. Разница между людьми в таких ситуациях состоит в том, что одни умеют перестраиваться на позитив, а другие не знают, как это делается, или же просто не хотят этого делать.

В любой ситуации, когда требуется преодолеть какую-то преграду на мысленном уровне, изначально необходимо определить причину ее возникновения и время, на протяжении которого она не дает покоя. Также рекомендуется (не обязательно, но лишним не будет) понять, как реагируют на подобные обстоятельства другие люди: способна ли, по их мнению, проблема разрешиться, что подойдет для ее разрешения, не возникнет ли она снова и т.д.

Как только эта своеобразная подготовка будет проведена, можно приступать и к самой технике:

Займите комфортное положение и закройте глаза
Вообразите, что вы смотрите на костер, от которого исходит приятное тепло
Представьте, что ваши проблемы попадают в пламя и плавятся в нем
Подумайте о том, что все плохое, что сейчас есть в вашей жизни, вдруг становится хорошим и полезным
Представьте, что костер изменяется: цвет огня сменяется с оранжевого на голубой, а само пламя начинает проходить через позвоночник и разливаться по телу, охватывает все жизненно важные области и органы

Выполняйте упражнение минимум 5-10 минут. После его выполнения вы заметите, что отношение к проблемам изменилось - стало более «легким», а настроение стало лучше.

Ликвидация

Техника, позаимствованная из книги Кристофера Хансарда - врача тибетской медицины и автора нескольких бестселлеров по и духовности. Она предназначена для перенастройки на позитив. Как ни странно, начинать выполнять ее рекомендуется ранним утром в четверг, т.к. именно это время, согласно духовным правилам, считается лучшим для устранения преград. Выполняется же техника в течение 24 минут.

Алгоритм техники таков:

Примите удобное положение
Представьте, что вы как бы «ныряете» в проблему или сложную ситуацию
Вообразите, что в момент соприкосновения вашего тела с проблемой она испаряется, сгорает или рассыпается
Если возникают негативные мысли, не сдерживайте их. Напротив, продолжайте мыслить в таком ключе, но в то же время думайте, что вся отрицательная энергия выходит наружу, где мгновенно нейтрализуется

Как только упражнение будет выполнено, следует на несколько минут расслабиться. Помните, что длительность выполнения техники напрямую воздействует на интенсивность последующего позитивного настроя.

Удача

Данная практика помогает не просто настроиться на позитив, но и привлечь в свою жизнь положительные события и людей, успех, удачу и благополучие. Но перед ее выполнением вы должны честно ответить себе на вопрос: будете ли вы использовать позитивное мышление лишь на благо себе, либо станете применять его и по отношению к тем, кто вас окружает. По-настоящему позитивно мыслящие люди в большей степени бескорыстны, и их положительная энергия распространяется на все, с чем или с кем им приходится взаимодействовать.

Суть техники такова:

Примите удобное положение и сделайте глубокий вдох
Подумайте о человеке, которому вы хотели бы помочь
Мысленно направьте положительные мысли к этому человеку
Представьте, как ситуация этого человека разрешается благополучным образом

После выполнения упражнения сделайте 7 громких хлопков ладошами, чтобы простимулировать активные точки на руках, а также в качестве знака, что вы закончили упражнение.

Сила мысли

Наверняка вы уже не один раз читали или слышали о том, что мысли человека формируют его личную реальность. Другими словами то, о чем думает человек большую часть времени, имеет огромные шансы на свершение. Причем здесь не играет большой роли, пытается человек чего-то избежать или же, наоборот, стремится что-либо привлечь. Основное значение имеет сам мысленный заряд.

Возьмите на вооружение эту идею и выполняйте следующие действия:

Старайтесь, чтобы ваши мысли и речь содержали преимущественно утвердительные слова и выражения, например: «у меня есть», «имею», «победа», «выигрываю» и т.п. Стремитесь как можно меньше употреблять частицу «не».
Культивируйте веру в успех, думая о благополучном исходе любого начинания. Благодаря такому настрою порой реализуется то, что изначально было обречено на провал.
Открыто принимайте перемены. Огромное количество людей страшится перемен в жизни, изменений в работе, быту, личной сфере. Иногда этот страх становится причиной . Оставаться позитивным в таких ситуациях довольно проблематично. Избегайте концентрации на непонятных, необъяснимых, неконтролируемых и неизвестно откуда взявшихся страхах. Если вдруг на горизонте замаячили перемены, фокусируйтесь на новых возможностях, расширении границ, и других позитивных составляющих перемен.
Возьмите за привычку улыбаться, как только открываете утром глаза после пробуждения, наслаждаться созерцанием утреннего света и вкушать предстоящие события.

В результате такой практики положительный настрой и хорошее настроение будут сопровождать вас ежедневно с утра до самого вечера, а мир вокруг вас станет преображаться, обретая яркие и красивые краски.

Самоирония

Самоирония - одна из основ позитивного мышления, а также важнейший показатель зрелой личности. Можно с успехом смеяться над другими людьми и жизненными ситуациями, но если человек не способен смеяться над собой, о полноценном позитивном мышлении, как, собственно, и о чувстве юмора, не может быть и речи.

Любой позитивно мыслящий человек и любой юморист скажет вам, что не стоит воспринимать себя слишком серьезно - это делает психику человека негибкой и неподатливой, мешает воспринимать происходящее в положительном свете и служит причиной неудобных ситуаций и излишнего волнения. Лучше всего научиться смеяться над собой, как в сложных жизненных ситуациях, так и в неловкие моменты повседневности.

Тренировка навыка смеха над собой может происходить самыми разными способами:

Попав в каверзную ситуацию (к примеру, вы отстояли длинную очередь в магазине, и прямо перед вами кассир ушел на обед, или вы начали с усилием открывать в маршрутке автоматическую дверь, и все стали на вас смотреть и т.п.), посмотрите на себя со стороны или представьте на своем месте другого человека.
Оказавшись в неудобном положении (например, вы поскользнулись или споткнулись на ровном месте, громко икнули, когда все молчали, врезались в прозрачное стекло магазинной двери, не заметив его и т.п.), попробуйте представить выражение своего лица, голос или особенности поведения.
Если произошло какое-то серьезное не радующее вас событие, поищите в нем положительные стороны (лучше всего, если они будут забавные). К примеру, от вас ушла девушка или парень - подумайте так: «А разве у меня была девушка/парень?!», «Господи, как же хорошо-то на душе стало», «Наконец-то смогу смотреть свой любимый футбол/сериал без гундежа», «Хорошо, что жена/муж не знает» и т.д. В каждой негативной ситуации давайте себе установку искать в ней минимум 10 положительных сторон. Кстати, на эту тему есть отличное видео от известного российского юмориста Павла Воли (посмотреть его можно по этой ссылке).

Научившись смеяться над собой и с юмором относиться к тому, что с вами происходит, вы ощутите настоящее волшебство позитивного мышления, а благоприятные перемены в жизни не заставят себя долго ждать.

Почти все представленные нами техники развития позитивного мышления могут показаться несколько необычными и никак не связанными с чувством юмора, т.к. речь в них идет о силе мысли, энергии и других подобных вещах. Но именно в необычности и заключается их сила. Свою эффективность они показали на практике огромного количества людей, а сами они были взяты из , не понаслышке знающих о силе положительных мыслей, и уверенных в том, что реальность формируется под воздействием мысленной энергии.

Теперь же мы хотим предложить вашему вниманию ряд советов и рекомендаций на развитие позитивного мышления. Они не так необычны, как названные нами техники, но это нисколько не умаляет их значимости. По сути, они должны стать правилами на каждый день - фундаментом жизни, основанной на положительных мыслях и оптимизме.

Позитивное мышление, вне зависимости от того, связано оно с развитием чувства юмора или нет, должно культивироваться посредством соблюдения ряда советов и рекомендаций. Всего мы рассмотрим десять таковых.

Здоровое отношение к проблемам

Множество людей, завидя какую-то проблему, неприятность или трудность, мгновенно превращают эту маленькую муху в огромного слона, что не только не позволяет мыслить конструктивно, но и существенно затрудняет выход из ситуации. А о шутках и веселье здесь и говорить нечего. Если хотите стать позитивно мыслящим человеком, не позволяйте неприятностям превращать вашу жизнь в ад. Проблемы требуют решения, а не страданий.

Правильное использование опыта

Что сделано - то сделано. Но многие продолжают переживать, испытывать чувство вины и корить себя за что-то, совершенное в прошлом. Кроме того, есть и те, кто мертвой хваткой вцепляется в свое прошлое и не желает его отпускать - кто-то держится за хорошее, а кто-то - за плохое. Прошлое, безусловно, проявляется в настоящем, но его нужно просто принять и отпустить, чтобы жить сейчас. Вместо болезненных переживаний лучше оценить полученный опыт, возможно даже посмеяться над былью, вынести из нее уроки, и смело продолжить путь вперед. Это станет отличной почвой для развития.

Физические нагрузки

Связь позитивного мышления и физических нагрузок не так очевидна, но она есть. Здесь работает очередная житейская мудрость: в здоровом теле - здоровый дух. Просто помните о том, что физическая активность поддерживает тело и интеллект в тонусе, избавляет от депрессии и плохого настроения, позволяет переключаться с плохого на хорошее, делает человека увереннее в себе и своих силах.

Фантазии

Посмотрите на детей: как они веселятся, смеются, радуются тому, что происходит вокруг. И причина не только в том, что они лишь начинают жизнь, а еще и в том, что они умеют и любят фантазировать, мечтать, представлять что-то. Взрослея, люди становятся важными-и-серьезными персонами, и постепенно привычка фантазировать покидает их. Но ограничение творческой и созидательной энергии, кроющейся в мечтании и фантазировании, представляет собой серьезную преграду для достижения успеха, личностного роста, развития чувства юмора и позитивного мышления. Так что хотя бы иногда позволяйте себе быть детьми - предаваться мечтам и фантазиям.

Открытость новому

Люди с преобладающим негативным мышлением недоверчиво и с опаской воспринимают новшества, чего бы они ни касались; они очень боятся рисковать. А позитивно мыслящие люди стараются не делать скороспешных выводов, ведь они всегда помнят, что самый темный час - перед рассветом, и то, что кажется ужасным сегодня, завтра может стать началом новой жизни. Слепо идти на риск, конечно же, не стоит, но нужно стараться с энтузиазмом и воодушевлением смотреть на перемены.

Отбрасывание негатива

Чтобы позитивное мышление сформировалось быстро, да и чтобы оно вообще начало формироваться, нужно постараться выбросить максимум негатива из своей жизни. Так, начать можно с прекращения просмотра отупляющих и бесполезных телепередач и , отказа от (или хотя бы некоторых из них). Затем было бы неплохо провести ревизию дома, чтобы найти все старое, износившееся и ненужное и избавиться от этого. После стоит провести анализ своих отношений: если какие-то отношения изжили себя, приносят боль и негативные эмоции, вполне вероятно их стоит разорвать. И, наконец, самое главное - это избавиться от мусора в собственной голове - от негативных мыслей; научиться контролировать направленность своего мышления. Сделать это можно при помощи аффирмаций, визуализации и некоторых других практик.

Смысл жизни

Жизнь только кажется долгой. На самом же деле она коротка. И прожить ее бессмысленно - просто глупо. Стоит ценить каждый прожитый день, каждый момент; жить с пониманием того, что ничего уже не повторится. Время быстротечно и нельзя позволять себе трать его впустую. Подумайте о том, чему вы хотите посвятить свою жизнь, чего вы хотите достичь, что создать, какую память оставить о себе потомкам. Во что вы верите? Чем вам нравится заниматься? Что приносит пользу вам, окружающим людям и миру? Ответы на эти вопросы помогут вам , и жизнь станет намного приятнее и радостнее.

Любовь к себе

Большинство обвиняет в своих потерях, неудачах и проблемах кого угодно, но только не себя. Между тем, винить-то на самом деле некого, ведь все, что есть у человека - это дело лишь его рук. Очень важно это признать, но в то же время не нужно корить себя за что-либо и заниматься самобичеванием. Вы - человек, как и все мы, и у каждого есть право ошибаться и делать неправильные шаги. Идеальных людей не бывает, а потому нужно принять себя со всеми плюсами и минусами, преимуществами и недостатками. Любите себя, помните, что любовь - это великая сила, которой подвластны любые перемены, в том числе и перемены в самом себе и своем мышлении.

Радость мелочам

Начинайте каждый свой день с радости какой-нибудь мелочи. Вот вы проснулись, и вам в глаза бросился лучик солнца - порадуйтесь этому. Вы пошли умываться - получите удовольствие от того, что можете почувствовать тепло воды и вкус зубной пасты. Пожелайте хорошего дня своим домашним или позвоните кому-нибудь с аналогичным пожеланием. Выйдя на улицу, вдохните аромат свежего воздуха и поблагодарите мир за то, что живете. Говорите людям, с которыми вам приходится взаимодействовать в течение дня, добрые слова, улыбайтесь, проявляйте к ним искреннее участие. Вроде бы все это мелочи, но из них складывается одно большое целое - жизнерадостность, позитивное мышление, здоровое отношение ко всему, что есть в жизни.

Постоянное развитие

Есть одна очень глубокая и наполненная смыслом фраза: «человек перестает жить в тот момент, когда прекращает развиваться», и это самая настоящая истина. Человек, который не развивается, проживает свою жизнь, выживает, существует - делает, что угодно, но только не живет. Многим даже кажется, что жизнь скучна и однообразна, что в этом мире нечего делать толком, но все подобные мысли - от остановки в развитии. Как только вы начнете развиваться в направлении, которое вам интересно, вы сразу заметите, что будни стали насыщеннее и интереснее, что проводить время можно сотнями разных способов, что жить - весело, здорово и замечательно. Развитие - это помощь в первую очередь самому себе. Оно позволяет сформировать нового себя, интересные и необычные качества, приблизиться к целям, узнавать массу интересного, раскрывать скрытый потенциал и таланты. Раскрывайтесь, развиваясь, а позитивное мышление станет вам верным помощником на этом пути.

И в качестве дополнения предлагаем вам составить для себя несколько правил позитивного человека, которым вы отныне всегда будете следовать. Мы представляем свой список, но при желании его можно дополнить или изменить.

Правила позитивного мышления на каждый день

Позитивное мышление представляет собой сознательное управление своими мыслями, благодаря чему в жизнь привлекается счастье, гармония, успех и, конечно же, юмор и хорошее настроение. Чтобы достичь такого результата как можно скорее, возьмите на себя полную ответственность за свои действия, а нижеследующие правила помогут вам не сбиться с заданного курса.

Для удобства правила можно записать, чтобы перечитывать их каждое утро после пробуждения (как и аффирмации, они должны быть составлены в положительном ключе и исключать частицу не):

Сегодня я обязательно буду счастлив и рад тому, что живу
Сегодня я буду с позитивом воспринимать все, что у меня есть, и все, что предлагает мне жизнь
Сегодня я буду делать лучше свое здоровье: есть меньше вредного и больше полезного, выполнять физические упражнения, отдыхать и спать столько, сколько нужно
Сегодня я обязательно буду развивать свой интеллект: читать полезные книги, учиться чему-то новому, общаться с позитивными людьми
С этого момента я стану доброжелательным: перестану критиковать других, исправлять чужие ошибки; буду следить за собой; буду желать людям добра и хвалить их
С сегодняшнего дня я начинаю жить в конкретном моменте - здесь и сейчас, не цепляясь за мысли о прошлом и мечты о будущем
Уже сегодня я начну следовать конкретной программе и буду точно знать, чем заниматься в каждый момент времени, избавляясь тем самым от поспешности и нерешительности
С сегодняшнего дня я начну хотя бы полчаса проводить наедине с собой: анализировать мысли, отдыхать, думать о жизни, медитировать
Сегодня я перестану думать о плохом, конфликтах и неприятностях и «упиваться» негативными мыслями
С этого момента я перестану бояться чего бы то ни было, и в особенности - стать счастливым человеком

Позитивное мышление, конечно же, вовсе не означает, что не нужно обращать внимания на передряги и неприятности, постоянно твердя, что все хорошо. Но оно предполагает взгляд на трудности в положительном ключе, поиск хорошего абсолютно во всем, конструктивное отношение к проблемам, юмористический взгляд на трудности. Пусть даже в вашем сознании проскальзывают негативные мысли, но не нужно сосредотачиваться на них - став более оптимистичным, вы сразу же заметите, как перед вами открываются новые возможности.

А. Свияш «Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни»
Д. Аллен «Человек мыслящий»
Д. Вон Эйкен «Счастливчик»
М. Селигман «Новая позитивная психология»
Р. Шарма «101 урок счастливой жизни»
Н. Винсент Пил «Сила позитивного мышления»
К. Салмансон «Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд»
Д. Мерфи «Телепсихика»
Б Трейси «Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь»
Д. Кехо «Подсознание может все»
Э. Мэтьюз «Живи легко!»
Н. Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни»

В этих книгах вы найдете массу способов развития позитивного мышления и достижения счастья. А мы с вами продолжаем наш курс и переходим к освоению материала, касающегося юмора самым прямым образом. В третьем уроке мы познакомим вас с основными видами комического и приведем их примеры, чтобы вы знали, как смешно шутить в разных формах, могли четко отличать один вид комического от другого и использовать их в своей личной практике.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Сегодня выражение позитивное мышление означает не просто легкое отношение к жизни, а целую концепцию и систему . Есть и другие определения: ментальный позитивизм, правильное мышление, мышление силы, новое мышление. Эта концепция включает в себя специальные техники и методики позитивного мышления. Их преподают на популярных тренингах по и способам достижения успеха. Если говорить обобщенно, система построена на вере в то, что наши мысли способны материализоваться. То, о чем мы думаем, обязательно произойдет. Если вы позитивно настроены, думаете об успехе, здоровье, счастье, то эти категории обязательно придут в вашу жизнь. Психология позитивного мышления зародилась давно, а ее расцвет пришелся на 20 век (в США и Европе) и 21 век (в России).

История ментального позитивизма

Принято считать, что основы теории позитивного мышления заложил американский писатель Норман Пил. Свои взгляды он изложил в работе «Сила позитивного мышления». Немаловажно, что свою теорию он разрабатывал, сотрудничая с опытными психоаналитиками. В основе метода Пила идея о том, что человек должен конструировать и визуализировать желания и мечты с целью достижения более высокого качества жизни и большего удовлетворения жизнью.

Автор пытался с помощью своей работы помочь человеку создать позитивный образ мышления. Было продано свыше 5 млн экземпляров книги «Сила позитивного мышления». Хотя работа подверглась значительной критике. Автора обвиняли в гипнозе и большом количестве неподтвержденных цитат.

Зарождение ментального позитивизма

Несмотря на то что отцом-основателем техник позитивного мышления считается Норман Пил, живший в 20 в., впервые об этих методиках заговорили еще в 19 в. Американский философ и писатель Ральф Эмерсон в своих работах говорил о необходимости доверять свой внутренней силе и слушать себя. Основные труды, в которых изложены эти идеи, — «О природе» и «Доверие к себе». У Эмерсона было много последователей в США: Квимби, Р. У. Трайн, П. Мелфорд. В Европе были наиболее известны 3 направления мышления силы: французский метод Куэ, немецкие месмеризм и институт «ментального позитивизма» Шеллбаха.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ разработал метод, основанный на ежедневном , которые должны принести желаемое, например фраза — выгляжу лучше с каждым днем. Этот метод основан на самовнушении, на изменении бессознательных мыслей, как говорил сам Куэ. Преимущество теории в том, что она основана на практических наблюдениях. Работая фармацевтом, ученый наблюдал, как самовнушение влияет на выздоровление человека. То, что заметил Куэ, позже будет названо эффектом плацебо.

Врач Фридрих Месмер основал методику, названную в честь него месмеризмом, или животным магнетизмом. Она основана на иррациональных представлениях. Согласно Месмеру, люди свободны выделять особую энергию и с ее помощью связываться друг с другом. Он проводил групповые сеансы, на которых лечил людей с помощью погружения их в состояние транса.

Все перечисленные ученые заложили основы позитивного мышления. Сегодня многие из этих принципов используют современные специалисты в своей работе.

Позитивная психология

Наука о правильном мышлении во многом опирается на такой раздел, как позитивная психология. Принято считать, что мышление силы является ее прикладным продолжением. Существуют и противники этого мнения, которые утверждают, что позитивная психология появилась намного позже.

Это направление психологии изучает только положительные стороны человеческой психики, в отличие от классической, сосредоточенной на патологиях, проблемах. Основные темы позитивного направления: оптимизм, прощение, доверие, поток, солидарность, т.е. те категории, которые приносят в нашу жизнь радость, покой, удовлетворение. Цель этого раздела состоит в попытках раскрыть потенциал человека, сделать его жизнь более яркой и .

Основатель Мартин Селигман выделил основные направления исследований: позитивные эмоции (наслаждение, оптимизм, энергия, жизненная сила), положительные черты характера (любовь, мудрость, доброта, смелость, честность), социальные институты, способствующие развитию людей (крепкая семья, демократия, свободные СМИ, комфортная рабочая среда).

Исследователи, занимающиеся этим направлением, доказали влияние положительных эмоций на мироощущение человека. Результаты исследований показали, что позитивное мышление делает человека более открытым, результативным, смелым. Он способен эффективнее мыслить и находить оптимальные пути решения проблем.

Специалисты по ментальному позитивизму

Наибольшее развитие формирование позитивного мышления получило в нашем столетии. Сегодня издаются миллионы книг по и . Лидер в этой области — США. В первую очередь практика позитивного мышления используется в работе консультантов по развитию, бизнес-тренеров, ораторов. Во время своих выступлений они учат людей, как быть позитивным человеком, настроиться на позитивное мышление и изменить свою жизнь. Вот самые популярные специалисты по технике позитивного мышления сегодня.

Стивен Кови. Американский консультант и преподаватель. Основная сфера деятельности — консультирование по организационному менеджменту и управлению жизнью. Наиболее известен благодаря своим бестселлерам: «7 навыков высокоэффективных людей», «Восьмой навык: от эффективности к величию», «4 правила успешного лидера», «Супер работа. Супер карьера».
Робин Шарма. Один из самых известных американских бизнес-тренеров. Пишет книги, выступает с лекциями и семинарами. Основу его философии составляет объединение двух традиций: западной и восточной. Для запада характерны целеустремленность, работоспособность. Для востока — мудрость, духовное спокойствие, стремление к гармоничному развитию тела и души.
Энтони Роббинс. Оратор-мотиватор, писатель, тренер. Основные темы — лайф-коучинг и саморазвитие. Известен своими аудио-программами по мотивации. Выпустил несколько книг, которые стали бестселлерами: «Разбуди в себе исполина», «Книга о власти над собой», «Деньги. Мастер игры. Семь шагов к финансовой свободе». Чтобы стать учеником Энтони Роббинса, необходимо записываться за 2 года. Его услуги стоят 1 млн долларов в год.
Джим Рон. Пик карьеры Джима Рона пришелся на вторую половину 20 в., а всего его ораторский опыт составил около 40 лет. На протяжении такого большого периода он выступал с лекциями по всему миру, занимался консультированием и издал большое количество книг. Наиболее известные работы: «Сокровищница мудрости. Успех, карьера, семья», «Семь стратегий для достижения богатства и счастья», «Витамины для ума».
Роберт Кийосаки. Этому знаменитому тренеру уже 70 лет, а он по-прежнему выступает с мотивирующими лекциями, во время которых рассказывает, как начать думать позитивно и как настроить себя на успех. Мировую славу Роберту Кийосаки принесла книга «Богатый папа, бедный папа». Другие бестселлеры: «Руководство богатого папы по инвестированию» и «Квадрант денежного потока».
Ли Якокка. Лидо Энтони Якокка работал топ-менеджером компаний Ford и Chrysler, но стал известен во всем мире благодаря своим автобиографическим книгам. Самая популярная из них в России -«Карьера менеджера». В них он делится секретами своего успеха, в том числе говорит о важности такого действия, как позитивное мышление каждый день.

Наполеон Хилл

Рассказывая о науке ментального позитивизма, нельзя не сказать о Наполеоне Хилле. Он стоял у истоков современного лайф-коучинга, тренингов карьерного и личностного роста. О нем часто говорят как о великом писателе об успехе и называют отцом-основателем теории новой мысли»и жанра самопомощь. Его книга «Думай и богатей» — в списке самых продаваемых в мире. Философия Хилла заключается во фразе: «Человек может достичь того, что может представить его разум».

В своих книгах он предлагал конкретные упражнения, как настроить себя на успех. Эта методика основана на огромной практической работе: Хилл взял интервью у самых успешных и известных деятелей своего времени. Впоследствии он проанализировал эти истории успеха и вывел свою формулу.

Принципы позитивного мышления

В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.

Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
. Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.

Упражнения

Рассмотрим упражнения, направленные на то, как развить позитивное мышление. В отличие от принципов, это конкретные действия, которые нужно выполнять каждый день. Считается, что их нужно делать ежедневно в течение 3 недель. После этого времени упражнения станут привычкой.

«Мой идеальный день»

Это популярное упражнение, которое используют психологи в своей практике. Чаще всего применяется консультантами по личностному и карьерному развитию. Упражнение помогает ставить цели и реализовывать их, ориентироваться на позитивные установки и в итоге учит тому, как быть позитивным. Техника заключается в следующем: опишите на листке бумаге ваш идеальный день. Уделите внимание деталям, выделите самое важное и приятное для вас лично: время с близкими, занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, интересные проекты, эффективное совещание с коллегами др. После этого попробуйте провести следующий день так, каким вы его описали. Подумайте, насколько счастливы и удовлетворены вы были. Если что-то не сложилось, попробуйте еще раз.

Техники мышления силы

Позитивная психология разработала определенные техники, которые доказали свою эффективность. Применяя их в своей жизни, вы научитесь лучше понимать себя и свои желания, реализовывать мечты. Наиболее популярны такие техники: визуализация, медитация, аффирмации, метод причинно позитивного мышления. Применяя их, помните, что они работают и с негативным мышлением. Поэтому исключите все грустные мысли, думайте только о хорошем.

Визуализация

Визуализация заключается в представлении желаемого. Техника основана на самовнушении. Некоторые ученые считают, что наш мозг не отличает реальные образы и выдуманные. Поэтому считывает то, что мы представляем как реальный объект. Таким образом желаемое претворяется в жизнь. В доказательство этой теории приводят наши ощущения во сне. Они такие же, как в реальности. Если нам страшно во сне, мы ощущаем страх будто на яву. Конечно, визуализацию можно рассматривать только как дополнение к достижению целей. Например, если вы хотите похудеть, представляйте в подробностях, каким будет ваше тело, какую одежду вы сможете носить. Но визуализация не сработает, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться.

Кроме представления своих желаний, используйте специальные доски. На них клейте все, что связано с вашими мечтами. Доску можно заменить альбомом, блокнотом и др. Важно представлять все в деталях: например, как вы становитесь на весы и видите долгожданный вес, к которому долго стремились. Немаловажно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умиротворение.

Медитация

Медитация похожа на предыдущий метод тем, что здесь тоже активно используется воображение. Но медитация больше нацелена на работу с энергетикой, а не с сознанием. Во время этого процесса вы расслабляетесь, настраиваетесь на нужное психологическое состояние. Существуют различные виды медитации на позитивное мышление: на успех, любовь, богатство. Но на первом этапе важно научиться расслабляться и слушать себя. Успешно освоив эту технику, вы сможете как изменить мышление на позитивное, так и добиться поставленных целей. Люди, занимающиеся медитацией, говорят о непередаваемых ощущениях, испытываемых во время этой практики.

Главный принцип медитации — регулярность. Наиболее оптимальным временем суток считается раннее утро или сумерки. Расположиться нужно так, чтобы лицо смотрело на север или восток. Для успешной медитации достаточно всего полчаса в день.

Аффирмации

Аффирмации — это основа того, как научиться мыслить позитивно. Они представляют собой фразы, которые человек повторяет для себя ежедневно на протяжении длительного времени. Эффект от применения этой техники основан на самовнушении и вере в то, что мысли могут материализоваться. Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, освоить этот метод довольно непросто. Необходимо настроить свое сознание так, чтобы искренне поверить в материализацию своих мыслей.

Аффирмации помогают как сформировать позитивное мышление, так и осуществить мечты. На первом этапе используйте выражения, направленные на гармонизацию внутреннего мира, приобретение душевного равновесия. После успешного освоения таких аффирмаций, попробуйте другие виды: на любовь, успех и др.

Метод причинно позитивного мышления

Этот метод направлен на то, чтобы найти первопричину события. Отыскав ее, в будущем мы можем решить все остальные проблемы, вызванные этой причиной. Метод причинно позитивного мышления делает человека увереннее, так как предлагает контролировать свою жизнь, быть ее творцом. Обычно мы испытываем стресс потому, что одно событие может нести несколько следствий. Данный метод предлагает двигаться от причины. В итоге человек учится тому, как мыслить позитивно.

Книги по позитивному мышлению

Всего несколько десятилетий назад в нашей стране заговорили о том, что такое позитивное мышление как концепция жизни. Поэтому на книжных прилавках можно встретить в основном работы американских специалистов. Вот наиболее популярные книги о том, как начать мыслить позитивно, достичь успеха и .

Существует и вред позитивного мышления. Это происходит, когда человек отрывается от реальности и погружается исключительно в свои позитивные мысли. Поэтому техники правильного мышления можно рассматривать только как дополнительный инструмент к реальным делам.

Для успеха необходимо овладеть самыми разными навыками и выработать определенные качества. Позитивное мышление в их авангарде. Почему оно настолько важно в нашей жизни? Можно ли обойтись без оптимизма? Насколько сложно заставить себя позитивно смотреть на мир? Сколько времени может уйти на развитие такого типа мышления? Известны ли простые и эффективные приемы, помогающие надеть «розовые очки»? Нужно ли их периодически снимать? Можно ли все время находиться на позитиве? Обо всем этом поговорим в публикации.

Что такое позитивное мышление?

Позитивное мышление - это оптимистичный взгляд на мир и происходящие события. Ярким примером служит аналогия с мухой и пчелой. Для первой мир – помойка с отходами. Для второй – благоухающие цветочные поляны. Главное, что правы обе, поскольку это их миры. Также и в жизни человека есть место, как «помойкам», так и «цветам». И только от него зависит, что именно станет реальным. Мыслить позитивно – значит, не впускать в свой разум негатив.

Выражение «розовые очки» многими воспринимается негативно. Оно ассоциируется с наивностью , приписывается людям «не от мира сего». С другой стороны, большинство изобретателей, успешных бизнесменов и вообще людей, добившихся чего-то в этом мире, проявляли завидное упрямство там, где другие отступили. Безусловно, они не были наивными простачками, но их «розовые очки» помогли им рассмотреть возможность там, где другие видели только препятствия.

Время от времени, «розовые очки» стоит снимать, чтобы критически оценивать происходящие события, сопоставлять полученные результаты с ожидаемыми. Но это совершенно не значит, что следует превращаться в пессимиста. Просто нужно обращать внимание на допущенные ошибки, чтобы как можно быстрее их устранять.

Сила позитивного мышления

Дело в том, что в мире действует принцип обратной связи, согласно которому человек притягивает к себе то, во что верит. Тот, кто уверен в победе, ее и добивается. Другой, чьи мысли переполнены комплексами и страхами, так и остается не у дел.

Сила позитивного мышления всесторонне рассмотрена в известной книге американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». В ней автор скрупулезно собрал множество примеров, когда люди добивались успеха исключительно благодаря своей вере в успех. В этой книге собраны десятки биографий миллионеров, выдающихся изобретателей и руководителей, которые смогли достичь высот, развивая позитивное мышление.

Следует помнить, что успех приходит только к тем, кто прикладывает максимальные усилия для его достижения. Это тернистый путь, на котором встречается много поводов для сомнений и апатии. Часто приходится сталкиваться с непониманием окружающих . Это испытание, проверяющее человека на прочность. Если он не свернет с выбранного пути, то наградой станет то, к чему он стремился всей душой. Позитивные мысли – своего рода нить Ареадны, не дающая заблудиться.

Ненужно обращать внимание на тех, кто смеется над попытками человека улучшить свою жизнь. Чаще всего – это неудачники, чьи имена не сохраняться в истории. По-настоящему достойные люди всегда поддержат другого в его стремлении к саморазвитию. Именно к ним стоит прислушиваться, считаться с их мнением. Позитивное мышление притягивает в нашу жизнь подходящих людей, выполняет роль магнита для хороших.

Разобравшись в важности этого вопроса, следует понять, каким образом можно научиться оптимизму.

Как мыслить позитивно?

Хороший вопрос, учитывая обилие негативных факторов, окружающих человека. Плохая политическая и экономическая ситуация в стране, низкие социальные стандарты, ухудшение экологии и многое другое не способствует оптимизму. В таких условиях, плохое настроение и негатив – еще больше вгоняют человека в депрессию. Позитивное мышление – важнейший способ борьбы с несовершенством мира.

Чтобы развить в себе этот навык, подойдут следующие приемы:

Мотивирующие книги и видео;
Общение с позитивными людьми;
Дневник успеха;
Очищение речи от негативных слов;
Умение благодарить;
Аффирмации и афформации;
Проактивная жизненная позиция.

Все это развивает позитивное мышление и оптимизм. Желательно применять названые методы вместе, комбинируя и взаимодополняя их.

Мотивирующие книги и видео

Подобно знаниям, которые приходят к нам из внешних источников, так и отдельные качества личности начинают развиваться, когда человек узнает о такой возможности. Например, кто-то вырастает в семье, где доминирует пессимизм. Он даже не знает, что имеется и другой взгляд на мир. Друзья семьи придерживаются соответствующей жизненной установки, только укрепляя такой тип мышления. Случайно этот человек находит мотивирующую книгу, пропагандирующую позитивное мышление. Эта новая возможность находит отклик в его душе, переворачивая мировоззрение и кардинально меняя дальнейшую жизнь. Черпая вдохновение и идеи в историях людей, добившихся успеха, можно многому у них научиться, тем самым притягивая хорошие события в собственную жизнь.

Общение с позитивными людьми

Не менее важно окружить себя теми, кто с оптимизмом смотрит в будущее. Фраза «с кем поведешься, от того и наберешься» актуальна всегда. Хорошо, когда есть люди, которые своим примером настраивают на позитив. С ними всегда приятно и комфортно. Общение приносит удовольствие, притягивает позитивные мысли. Такие люди никогда не тянут вниз, не «подрезают крылья». Напротив, они уверенно движутся по жизни, вдохновляя и других к экспериментам и творчеству. Семью, одноклассников и одногрупников люди не выбирают, но с кем дружить, строить отношения или работать – сознательное решение каждого. Так что, в ситуациях, когда выбор есть, лучше сделать его в пользу тех, кто придает уверенность в своих силах.

Дневник успеха

Для того чтобы поддерживать позитивное мышление каждый день, желательно регулярно напоминать себе о своих, пусть и незначительных, победах. В этих целях рекомендуется завести Дневник успеха. В него следует записывать все свои достижения, начиная со школьных лет, а можно еще и раньше. Перечитывая этот дневник, человек укрепляет веру в себя и свои возможности, создает некий позитивный эмоциональный ореол. Работает по принципу логического умозаключения. Если получалось раньше, соответственно будет получаться и дальше. Наиболее важен такой дневник в периоды неудач, когда человек начинает разочаровываться в себе. Буквально пятиминутная подпитка позитива возобновляет уверенность в себе, подогревает желание добиться поставленных целей.

Очищение речи от негативных слов

Слова – это идентификаторы человеческих мыслей и мировоззрения. Помимо того, что они сингализируют другим об особенностях нашего внутреннего мира, так еще и «промывают мозги» нам самим. Чем чаще человек произносит определенные слова, тем больше они влияют на его подсознание. Как мыслить позитивно, если звучит сплошной негатив? Причем звучит из собственного рта. Необходимо раз и навсегда убрать из своего лексикона весь пессимизм и неуверенность, а также нецензурные слова. Так и другие начнут воспринимать человека позитивно, и он сам дополнительно отгородится от негатива.

Умение благодарить

Благодарность – одно из наиболее важных явлений в мире. К слову, ее могут испытывать даже животные. Быть благодарным, значит ценить то хорошее, что есть в жизни. По принципу обратной связи, раз добрые поступки вызывают чувство признательности, то и благодарность человека в ответ притягивает к нему добро.

Охотнее помогают тому, кто это ценит и умеет сказать спасибо. Тем более что в момент благодарности человек дополнительно подчеркивает для самого себя, что ему есть за что благодарить. Позитивное мышление укрепляется позитивными словами. И сказать человеку «спасибо» – лучшее из пожеланий в его сторону, означая фразу «Спаси Бог».

Благодарность сеет зерно радости и счастья в душе того человека, к которому она обращена. Таким образом, добро возвращается тем, кто его несет в мир. Если следовать этому принципу, то меньше места останется в жизни для негатива.

Аффирмации и афформации

Психологические уловки, помогающие заниматься самовнушением. Аффирмации – это регулярное повторение жизнеутверждающих фраз, а афформации – позитивно заданные самому себе вопросы. Например, «Сотрудники меня ценят и уважают» (аффирмация) или «Почему меня ценят и уважают сотрудники?» (афформация). Имеется несколько вариантов, чтобы развивать позитивное мышление: видео, аудио или же самостоятельно. В Интернете выложено много видеоматериалов и аудиозаписей с аффирмациями на каждый день. Но самые эффективные – те, которые человек произносит сам, вкладывая в них свою собственную энергетику.

Действие аффирмаций заключается в «перепрошивке» своего подсознания, когда человек волевыми усилиями заставляет себя поверить в то, чего он хочет. Афформации направлены на логическое подтверждение своих целей. Человек находит ответы, которые удовлетворяют его запросам, тем самым дополнительно укрепляя веру в себя.

Проактивная жизненная позиция

Позитивное мышление тесно связано с пониманием, что плохие и хорошие события в жизни человека в значительной степени определяются ним самим. Безусловно, метеорит, «приземлившийся» на голову – вряд ли можно назвать личным выбором, но в большинстве случаев человек сам решает, как ему жить. Умение брать ответственность за свою жизнь на самого себя – и есть проактивностью. Как мыслить позитивно, если «плывешь по течению» и проявляешь пассивность? Активная жизненная позиция отгоняет пессимизм, поскольку человек осознает, что именно от него зависит, будет успех или нет. Для достижения поставленной цели, он берет под контроль свои мысли, позитивно начинает оценивать свои возможности. Успех приходит к тому, кто ждет и верит в него.

В жизни человека есть место для многих закономерностей. Принцип обратной связи – один из наиболее базовых и универсальных. Позитивное мышление притягивает аналогичные события, и наоборот. Достижение успеха становится возможным, только если в него верить и прикладывать для этого все возможные усилия, отгоняя и тень сомнений.

С людьми, наполненными жизнелюбием, всегда легко и приятно общаться. Да и жизнь у них складывается благополучно: хорошая работа, приятное окружение, мир в семье. Казалось бы, эти личности обладают особым даром. Безусловно, удача должна присутствовать, но на самом деле человек сам формирует свое счастье. Главное - правильный жизненный настрой и позитивное мышление. Оптимисты всегда настроены позитивно и не жалуются на жизнь, просто каждый день улучшают ее, а это под силу каждому.

Мышление интровертов и экстравертов

Прежде чем разобраться в том, как изменить образ мышления на позитивный, необходимо понять свой психический склад. Интроверт - личность, решение задачи у которой направлено во внутренний мир. Человек старается разобраться, что от него требуется в данный момент. Он работает с информацией, не пытаясь сопротивляться обстоятельствам или людям, доставившим дискомфорт. Энергетический поток при этом не выходит наружу в виде оскорблений, а остается внутри.

Экстраверты осознают, что все испытания преодолимы и требуются для совершенства личности. Справиться с ними поможет изменение каких-то черт характера или повышение профессиональных знаний. Такой подход сравним с нахождением человека в школе жизни, где он может перейти на новый уровень. Таким образом, можно сказать, что позитивное и негативное мышление характеризуют личность как экстраверта или интроверта.

Особенности негативного мышления

Современная психология условно разделяет мыслительный процесс на негативный и позитивный и считает его инструментом индивида. От того, насколько им владеет, зависит его жизнь.

Негативное мышление - низкий уровень способностей человеческого мозга, основанный на прошлом опыте индивидуальности и окружающих. Это, как правило, совершенные ошибки и разочарования. В результате чем взрослее становится личность, тем больше в ней скапливается отрицательных эмоций, при этом добавляются новые проблемы, и мышление становится еще негативнее. Рассматриваемый вид характерен для интровертов.

Негативный тип мышления основан на отрицании тех фактов, которые неприятны для личности. Думая о них, человек старается избежать повторной ситуации. Особенность заключается в том, что в этом случае он еще больше видит то, что для него неприятно, и не замечает положительных сторон. В конце концов личность начинает видеть свою жизнь в серых красках, и очень сложно доказать, что она полна прекрасных событий. Люди с негативным мышлением всегда найдут много фактов, опровергающих подобное мнение. По своему мировоззрению они окажутся правы.

Характеристика негативно мыслящего

Акцентируясь на отрицательном, индивид постоянно ищет виноватых и пытается найти причину того, почему все так плохо. При этом он отвергает новые возможности улучшения, находя в них массу недостатков. Из-за этого часто упускается хороший шанс, который не видно из-за прошлых проблем.

К основным характеристикам людей с негативным типом мышления можно отнести следующие:

стремление жить привычным образом жизни;
поиск отрицательных сторон во всем новом;
отсутствие желания получать новую информацию;
тяга к ностальгии;
ожидание более тяжелого времени и подготовка к нему;
выявление подвохов в своих и чужих успехах;
хочется получить все и сразу, при этом ничего не делать;
негативное отношение к окружающим людям и нежелание сотрудничать;
отсутствие в настоящей жизни положительных сторон;
наличие весомых объяснений того, почему невозможно улучшить жизнь;
скупость в материальном и эмоциональном плане.

Человек с негативным отношением ко всему никогда точно не знает, что хочет. Его желание - сделать свою жизнь, которую имеет на данный момент, легче.

Оптимистичный настрой - успех в жизни

Позитивное мышление - более высокая ступень развития мыслительного процесса, которая базируется на извлечении выгоды во всем, что окружает человека. Девиз оптимиста звучит так: «каждая неудача - шаг к победе». В тех случаях, когда люди с негативным мышлением сдаются, рассматриваемые индивиды прилагают вдвое больше усилий, чтобы добиться желаемого результата.

Позитивное мышление дает шанс личности экспериментировать, получать новые сведения и принимать дополнительные возможности в окружающем мире. Человек постоянно развивается, и никакие страхи не сдерживают его. Поскольку происходит фокусировка на позитиве, даже в неудачах личность находит для себя выгоду и подсчитывает то, чему удалось научиться благодаря поражению. Рассматриваемый обычно характеризует экстравертов.

Особенности человека с позитивным типом мышления

Личность, видящую во всем окружающем только положительное, можно охарактеризовать следующим образом:

поиск преимуществ во всем;
большой интерес к получению новой информации, поскольку это дополнительные возможности;
неугомонное стремление улучшать свою жизнь;
создание идей, планирование;
стремление много работать ради достижения поставленных целей;
нейтральное и позитивное отношение к окружающим людям;
наблюдение за успешными людьми, благодаря чему учитывается их опыт и знания;
поиск ответов на вопрос о том, почему запланированное обязательно реализуется;
спокойное отношение к своим достижениям;
щедрость в эмоциональном и материальном плане (с соблюдением чувства меры).

На основании вышесказанного можно смело сделать вывод о том, что совершенные человеком открытия и достижения - результат кропотливой работы людей, у которых позитивный образ мышления.

Как сформировать оптимистический настрой?

Для благодаря которому из каждой ситуации можно извлекать что-то полезное, человек должен настраивать себя положительно. Как это сделать? Нужно чаще повторять позитивные утверждения и общаться с людьми-оптимистами, учиться их мировоззрению.

Для современных граждан такой подход к жизни совершенно не привычен, поскольку они воспитаны по-другому. Имеются разные предубеждения и негативные установки, получаемые с детских лет. Теперь нужно менять свои привычки и чаще говорить своим детям, чтобы они ничего не боялись и верили в себя, стремились стать успешными. Это и есть оптимистичное воспитание, благодаря которому происходит формирование позитивного мышления.

Сила мысли - основа настроя

Современное поколение очень образовано, и многим известно, что все, о чем человек думает, высшие силы ему со временем дают. Неважно, хочет ли он этого, важно то, что он посылает определенные мысли. Если они повторяются многократно, обязательно сбываются.

Если вы желаете понять, как изменить мышление на позитивное, то должны следовать рекомендациям сторонников фен-шуй. Во-первых, надо всегда думать о положительном. Во-вторых, в своей речи и мыслях исключить употребление отрицательных частиц и увеличить количество утвердительных слов (получаю, выигрываю, имею). Необходимо быть твердо уверенным в том, что все обязательно получится, и тогда позитивная установка воплотится в жизнь.

Хотите стать оптимистом? Не бойтесь перемен!

Каждый человек привыкает к повседневной жизни, и многие сильно Это даже может перерасти в фобию, на которой ни в коем случае нельзя концентрироваться. Следует обращать внимание на положительные качества, которые личность приобретет, а не сосредотачиваться на негативных убеждениях. Их просто надо прогонять прочь.

Например, появляется возможность перейти на другую работу. Пессимиста это сильно настораживает, и появляются такие мысли: «на новом месте ничего не получится», «я не справлюсь» и т. д. Человек, у которого позитивный образ мышления, рассуждает так: «новая работа будет приносить больше удовольствия», «я научусь чему-то новому», «я сделаю еще один важный шаг к успеху». Именно с таким настроем покоряют новые вершины в жизни!

Каким будет результат от изменений в судьбе, зависит от самой личности. Главное - начинать новый день с положительного мышления, наслаждаться жизнью, улыбаться. Постепенно мир вокруг станет ярче, и человек обязательно станет успешным.

Тибетское искусство позитивного мышления: сила мысли

Кристофер Хансард написал уникальную книгу о рассматриваемом образе мыслительного процесса. В ней сказано, что правильное мышление способно изменить жизнь не только самого человека, но и его окружения. Личность совершенно не подозревает, какие огромные возможности в ней заложены. Будущее формируется за счет случайных эмоций и мыслей. Древние тибетцы стремились развивать силу мысли, совмещая их с духовными знаниями.

Искусство позитивного мышления по-прежнему применяется в настоящее время и так же эффективно, как и много лет назад. Одни неуместные мысли притягивают к себе другие. Если человек желает изменить свою жизнь, он должен начать с себя.

Тибетское искусство: почему нужно бороться с негативом?

По мнению К. Хансарда, весь мир является одной большой мыслью. Первый шаг к использованию его энергии - понять степень влияния пессимистичного настроя на жизнь. После этого - изучение способов изгнания нежелательных фантазий.

Удивительно то, что негативные мысли могут овладеть человеком еще до его рождения (в утробе матери) и оказывать влияние на протяжении всей жизни! В этом случае нужно поскорее избавляться от них, иначе количество проблем будет только нарастать, а способность радоваться простым моментам будет утрачена. Негативность всегда маскируется за всем чрезмерно усложненным, чтобы ее не разоблачили. Спасением станет только позитивный образ мышления, но для достижения нового уровня понадобится приложить усилия.

Упражнение №1: «Ликвидация преград»

В книге о тибетском искусстве позитивного мышления К. Хансард дает читателю много практических рекомендаций. Среди них есть простое упражнение, способствующее уничтожению препятствий в жизни. Лучше всего его делать в четверг утром (день устранения преград по боннским правилам). Оно выполняется на протяжении 25 минут (при желании дольше) по описанному далее алгоритму.

Сесть в удобное положение на стул или пол.
Сосредоточиться на проблеме.
Представить себе, что препятствие рассыпалось на мелкие кусочки от удара большого молота или сгорело в пламени огня. В это время необходимо позволить негативным мыслям, прячущимся под неприятностями, выйти на поверхность.
Думать о том, что все плохое уничтожается благодаря образовавшемуся взрыву положительной энергии.
По завершении упражнения нужно спокойно посидеть, вознося поток благодарности высшим силам.

Продолжать выполнять упражнение необходимо на протяжении 28 дней с интервалом не менее 1 недели. Чем больше оно длится, тем сильнее происходит развитие позитивного мышления.

Упражнение №2: «Превращение негативной ситуации в позитивную»

Человек с положительным восприятием окружающего мира иногда сталкивается с необходимостью сделать неблагоприятную ситуацию выгодной для себя, чтобы продолжать двигаться вперед. Сделать это возможно при помощи достаточно мощной положительной энергии мыслительного процесса.

В первую очередь индивид должен понять причину возникновения проблемы и то, насколько долго она длится, посмотреть реакцию других людей (касающихся проблемы): верят ли они в ее устранение, какие могут быть результаты, если превратить негативный случай в позитивный, как долго продлится эффект. После того как будут даны честные и продуманные ответы на все эти вопросы, применяется следующая техника.

Присесть в спокойном месте.
Представить перед собой горящий костер, окруженный приятными ароматами.
Вообразить, как причина возникновения проблемы попадает в языки пламени и плавится от силы мысли и высокой температуры огня.
Мысленно преобразить причину во что-то позитивное, полезное.
Меняется ситуация, вместе с ней другим становится костер: вместо оранжевого пламени появляется ослепительный бело-голубой столб света.
Новый объект входит в тело через позвоночник и распределяется в голове и сердце. Теперь вы являетесь источником света и исходящей в окружающий мир положительной энергии.

После выполнения этого упражнения результат не заставляет себя долго ждать.

Упражнение №3: «Удача для вашей семьи»

Тибетская мышления позволяет оказать помощь близким в поисках хорошей работы, друзей и найти счастье. Главное - быть четко уверенным в том, что будет принесена только польза и намерения искренние (забота не о себе). Для выполнения упражнения необходимо направить мысленную энергию на ту личность, о которой нужно позаботиться (освободить от препятствий). Далее надо увидеть и почувствовать, как все барьеры в жизни исчезают под влиянием сильной мысли. После этого направить белый луч мысленной энергии в сердце человека, в котором начинает пробуждаться положительная энергия, привлекающая удачу. Так стимулируется жизненная сила близких людей. По завершении необходимо громко хлопнуть в ладоши 7 раз.

Выполнять упражнение «Создание удачи для вашей семьи» необходимо на протяжении недели, начиная с воскресенья. Повторить три раза. Тогда человек, для которого направляется помощь, начнет совершать первые шаги к достижению новых вершин и делать правильные поступки.

На основании всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что успех, позитивное мышление и воля человека - три взаимосвязанных между собой элемента, способные улучшить его жизнь.